«牛奶糖冰茶○幸孕札記»

生產瑜珈需要爸爸跟媽媽一起參加  

讓爸爸對生產這件事更有參與感，

同時學習可以用什麼方式來幫助媽媽！

課程分成三個段落，

一開始帶給我們生產的觀念，

第二階段瑜珈動作的練習，

最後是生產準備提醒，

其中也說明凱格爾運動、會陰按摩、瑜珈球的練習～

（智慧財產權的關係～不方便提供內容！）

小感想：

開始練孕婦瑜珈後，平常也會做練習，

不過都是只有媽媽自己在鍛鍊，

爸爸在旁邊「觀賞」，

好像也真的幫不了什麼忙！

老師一開始讓每位爸爸分享自己在孕期，

為媽媽們做了什麼？

好像爸爸蠻心虛的～

不過我想媽媽們要求也不多，

只要爸爸體貼一點，

不要惹媽媽生氣～就很好了！

在生產瑜珈課程中，

老師提供我們很多實際的動作，

讓爸爸幫助媽媽舒緩懷孕及生產中的不適，

如此一來，

媽媽可以更理直氣壯要求爸爸按摩！

我跟老公最喜歡瑜珈球！ 

真是很舒服又好玩～

很推薦大家去參加生產瑜珈的課程，

有滿滿的收穫，還能增進夫妻的默契！

牛奶糖媽媽

＊2014.09.18～發現牛奶糖 

＊2014.09.19～與小天使初次見面

＊2014.10.03～第一次聽見心動的聲音

＊2014.10.14～長出小手小腳＊領取媽媽手冊

＊2014.11.18～四指標唐氏症篩檢正常

＊2014.12.11～初次胎動

＊2014.12.31～和寶寶一起迎接新年!

＊2015.1.14～立體的寶寶~高層次 

＊2015.2.14～第一個有小三的情人節~

＊2015.3.14～花蓮助產所產檢

＊2015.3.20～拍攝孕婦寫真32週

＊2015.3.29～慧瑜珈＊生產瑜珈